L’appuntamento è domenica mattina, 13 ottobre, in Piazza del Duomo, alle 11, sotto il monumento. Per riconoscersi c’è lo stendardo Q T.

Be water, my friend.

Dopo il successo dello scorso 12 Maggio, siamo pronti per la seconda “Camminata Tranquilla”. Grazie al benestare dell’assessore allo sport Chiara Bisconti, la prima edizione è partita da P.za del Duomo: le oltre 200 persone partecipanti hanno provato il piacere di camminare lentamente per oltre 3 km; dopo alcune indicazioni ed esercizi introduttivi, il gruppo si è spostato per un tratto condividendo e conoscendosi, e per un altro tratto in assoluto silenzio, in ascolto di quelle “sensazioni interiori” alla quale erano stati tutti invitati ad ascoltare. Ed è proprio questo tema che vorrei approfondire. Sincronizzare il respiro con il passo è cosa semplicissima: bisogna concentrarsi sulla massima e totale ESPIRAZIONE (buttare fuori l’aria), per permettere a tutte le tossine di essere espulse dal nostro corpo. Così facendo riuscirete ad abbassare la frequenza cardiaca; al contrario, se si tratterrà un residuo d’aria all’interno dei polmoni, si tratterranno tossine: fisiche e mentali. Il cuore farà più fatica e le pulsazioni saranno maggiori. Normalmente viviamo già in uno stato di perenne “trattenuta” e  “costrizione”: la Camminata Tranquilla ha per primo scopo quello di abbassare il livello del nostro sistema nervoso neurovegetativo, quello che regola le emozioni più pure e profonde. Provare per credere.

…Questo secondo appuntamento sarà ristretto alla sola camminata (con qualche esercizio introduttivo all’inizio).  Si spiegheranno ulteriori concetti di tecnica e del come ottimizzare il gesto per fare sempre meno fatica: come ho dimostrato e spiegato al termine del primo appuntamento, andare più veloci e fare più fatica NON coincide con miglior rendimento e migliori risultati.

PARTENZA: h.11.00 P.za del Duomo (monumento Vittorio Emanuele II).

PERCORSO: Via Mercanti–Cordusio–Via Dante–Castello Sforzesco (fontana)–Parco-Ritorno

ISCRIZIONE: nessuna.

INFO: ReGym San Babila Tel 02.76313641.

VI ASPETTO NUMEROSI !!!!!!

Ci siamo: DOMENICA 12 MAGGIO alle ore 11 (ritrovo in P.za del Duomo sotto il monumento di Vittorio Emanuele II) partiremo insieme per la prima “Camminata Tranquilla”: un percorso breve, ricco di sorprese, di circa 3km che ci porterà al Castello Sforzesco e al Parco Sempione “.
Nessuna iscrizione, nessuna tenuta ginnica obbligatoria (solo un paio di scarpe comode), e ci si potrà aggregare e andarsene liberamente durante il percorso: “LIBERTA’ d’essere, LIBERTÀ di apparire, LIBERTÀ di pensiero”. Sì, perché quando si cammina la mente vaga dolcemente cullata dal corpo che si muove lentamente: i pensieri, i ricordi e le nuove idee prendono forma più facilmente; provare per credere! I grandi pensatori lo sanno bene: da San Francesco a Thich Nhat Hanh.
E forse noi, ingabbiati dalla fretta, dalla confusione e dalla tecnologia, lo dobbiamo dimenticato: ecco perché la prima “Camminata Tranquilla” parte dal cuore della città più stressata e frenetica d’Italia.
Le regole sono poche e semplici: il silenzio, il respirare e uno sguardo attento verso il mondo che ci circonda: alle persone vicine, nel nostro quartiere, nella nostra città e lontano nel mondo.
Questo concetto, questo spirito, amo chiamarlo “CONTEMPLAZIONE”: delle persone, della realtà.
“.. Solo così prenderanno forma i pensieri e le sensazioni più pure, dentro e fuori di noi; solo così capiremo se la direzione del cammino che abbiamo preso… sia quella più corretta “.

Siete TUTTI invitati.

Be water my Friends