Dopo il successo dello scorso 12 Maggio, siamo pronti per la seconda “Camminata Tranquilla”. Grazie al benestare dell’assessore allo sport Chiara Bisconti, la prima edizione è partita da P.za del Duomo: le oltre 200 persone partecipanti hanno provato il piacere di camminare lentamente per oltre 3 km; dopo alcune indicazioni ed esercizi introduttivi, il gruppo si è spostato per un tratto condividendo e conoscendosi, e per un altro tratto in assoluto silenzio, in ascolto di quelle “sensazioni interiori” alla quale erano stati tutti invitati ad ascoltare. Ed è proprio questo tema che vorrei approfondire. Sincronizzare il respiro con il passo è cosa semplicissima: bisogna concentrarsi sulla massima e totale ESPIRAZIONE (buttare fuori l’aria), per permettere a tutte le tossine di essere espulse dal nostro corpo. Così facendo riuscirete ad abbassare la frequenza cardiaca; al contrario, se si tratterrà un residuo d’aria all’interno dei polmoni, si tratterranno tossine: fisiche e mentali. Il cuore farà più fatica e le pulsazioni saranno maggiori. Normalmente viviamo già in uno stato di perenne “trattenuta” e  “costrizione”: la Camminata Tranquilla ha per primo scopo quello di abbassare il livello del nostro sistema nervoso neurovegetativo, quello che regola le emozioni più pure e profonde. Provare per credere.

…Questo secondo appuntamento sarà ristretto alla sola camminata (con qualche esercizio introduttivo all’inizio).  Si spiegheranno ulteriori concetti di tecnica e del come ottimizzare il gesto per fare sempre meno fatica: come ho dimostrato e spiegato al termine del primo appuntamento, andare più veloci e fare più fatica NON coincide con miglior rendimento e migliori risultati.

PARTENZA: h.11.00 P.za del Duomo (monumento Vittorio Emanuele II).

PERCORSO: Via Mercanti–Cordusio–Via Dante–Castello Sforzesco (fontana)–Parco-Ritorno

ISCRIZIONE: nessuna.

INFO: ReGym San Babila Tel 02.76313641.

VI ASPETTO NUMEROSI !!!!!!